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Sobre tudo e sobre nada.

Dia 5, 6 e 7 da perda de peso - Os resultados começam a aparecer

No dia 5, sexta-feira, foi mais um dia normal, o treino no final do dia foi curto mas intenso, decidi correr. Como já partilhei por aqui eu gosto de caminhar a um ritmo bem acelerado, mas é apenas caminhada, consigo andar vários quilómetros sem sentir qualquer dor ou um cansaço maior. A corrida é um desafio para mim, então, já que estou numa de mudar, tentei correr, foram apenas 20min em que obviamente não corri esse tempo todo, corria algo como 3/4min e depois caminhava por 1min. (...)

Dia 4 da perda de peso - A rotina está a normalizar

Mais um dia e começo a aperceber-me que o exercício físico está realmente a entrar na minha rotina. Como no dia 3 fiz uma "pausa", parecia que faltava algo... O almoço foi quinoa com legumes salteados e uma courgette grelhada. O lanche como sempre foi uma banana com canela e uma fatia de pão de cereais. O jantar foi sopa e uma tosta apenas com queijo. Também comi morangos, aproveitar que agora é a época deles e eu adoro, por isso como todos os dias. Segui com o plano embora achei (...)

Dia 3 da perda de peso - Uma pequena pausa

Pela manhã senti uma dor no pé e notei que tinha uma ferida. Não sei como fiz isso pois era num dedo, o único que sei é que me doía quando estava em pé. Decidi que iria continuar o meu dia e, como passo o dia sentada, poderia ser que à tarde estivesse melhor para fazer o meu treino. Nada disso, então decidi que seria um dia de pausa, mas não uma pausa completa, fiz alguns exercícios que não era necessário estar em pé. Poderia ter optado por não fazer rigorosamente nada, mas (...)

Dia 2 da perda de peso - Ai as minhas pernas!

Subir escadas foi uma tarefa difícil. Estar sentada e depois levantar-me parecia que era impossível. Os primeiros passos eram um pouco estranhos mas depois lá entrava no ritmo. O primeiro treino no dia anterior foi complicado. Estou a seguir um plano de exercícios mas confesso que não os faço todos, não para já. Existem alguns que são impossíveis, faço os que consigo pois não quero abusar e depois magoar-me a sério. Estou a começar com calma... Posso trabalhar em casa mas (...)

Dia 1 da perda de peso - O início

O primeiro dia. Comecei por tirar algumas fotografias para poder comparar, isto porque se não for assim eu não irei conseguir ver qualquer diferença. Com isso também me pesei. Sei que o peso não é nada a que me possa prender, pois é algo que oscila bastante e não é por daqui a 1 mês estar, por exemplo, a pesar o mesmo que nada tenha mudado. Umas gordurinhas vão e uns músculos vêm, daí que é importante acompanhar com fotografias e medidas. No meu caso optei por acompanhar (...)

O início de uma luta por perda peso

Foram anos a adiar o óbvio. Anos a adiar que nem tudo o que é bom deve ser comido o tempo inteiro. Anos a adiar que o exercício físico existe e deve ser praticado. Anos a adiar que as gordurinhas não abalam "do nada". Não me acho gorda, aliás, o que é ser gorda? Tudo depende de pontos de vista. Se estiver ao lado de uma pessoa com 40kg, irei ser gorda. Se estiver ao lado de uma pessoa de 200kg irei ser magra. São apenas rótulos... Aqui a questão é que não me sinto propriamente (...)