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Sobre tudo e sobre nada.

Dia 9 da perda de peso - Estou feliz

Hoje sinto-me feliz, pode parecer pouco o motivo desta felicidade mas para mim é o início de algo que quero há muito tempo.

Ontem decidi que iria focar-me só na passadeira e aquilo que pensei era o que iria fazer. Sem desistir. De todas as outras vezes que tentei correr eu planeava um determinado tempo mas depois desistia. Ontem não foi assim, eu determinei que iria correr e andar de forma intercalada pois ainda não me sinto bem para correr durante muito tempo. Aquilo a que me propus foi correr 2 minutos seguidos intercalados de 2 minutos ou mais a andar, desde que corresse os 2 minutos seguidos.

O plano seria bem simples, andar a 5km/h e correr a 8km/h então o que fiz foi:

  • 1 minuto a 5km/h
  • 2 minutos a 8km/h
  • 2 minutos a 5km/h
  • 2 minutos a 8km/h
  • 3 minutos a 5km/h
  • 2 minutos a 8km/h
  • 2 minutos a 5km/h
  • 2 minutos a 8km/h
  • 3 minutos a 6km/h
  • 1 minuto a 5km/h

Cumpri tudo! Não desisti, não mudei os tempos, nada de nada, cumpri tudo à risca. Fiquei feliz com isso, no fim estava de rastos, super cansada, mas valeu a pena.

As minhas refeições foram: almocei tomate, courgette grelhada, massa e frango. Lanchei uma bana com canela e uma fatia de pão. Jantei sopa com uma tosta mista. Comi cerejas e 2 Mon Chéri.

Estou mesmo feliz. Hoje, além do treino que tinha planeado irei incluir estes 20 minutos na passadeira. Disseram-me para terminar com um sprint a 10km/h nem que fosse só por 30 segundos. Irei experimentar!

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