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Sobre tudo e sobre nada.

Como mudei o meu corpo em 20 dias

No dia 1 de maio iniciei uma aventura à qual chamei de "Perder peso". Na verdade o peso é o que menos me importa e o que queria era "moldar" o meu corpo. Estava a sentir-me inchada e o foco era mudar isso. Claro que se o peso diminuísse era um bónus... Como já sei de experiências anteriores e de outras pessoas que acompanhei na sua luta por perda de peso, muitas vezes o valor na balança continua, mas o corpo muda. Uma das formas mais fáceis de analisar isso é através de (...)

Continuo com os treinos

Parei de publicar quase que diariamente porque não perdi o foco. O blog foi essencial para não desistir, saber que teria que justificar aqui aquilo que tinha feito no dia anterior "obrigava-me" a ter que fazer algo. Claro está que podia optar por mentir, contar uma realidade que não tinha acontecido mas não era esse o meu propósito. Coloquei aqui tudo o que comi e o tipo de treino que tinha realizado. Das vezes que fiz treinos na passadeira indiquei a velocidade e o tempo, apenas (...)

Dia 16 da perda de peso - Tudo pode mudar num segundo

Ontem era para voltar a correr pois já não o faço há uns dias quando soube de um acidente. Desloquei-me para o local pois poderia ser necessário ajudar a guardar alguma coisa que estava dentro do carro ou simplesmente dar auxílio pois a pessoa fica sempre assustada/nervosa/etc... Felizmente ninguém ficou ferido.  Já voltei tarde para casa e só tive tempo de jantar. Hoje sim, vou correr!

Dia 15 da perda de peso - A voltar com calma

Após uma pausa voltei com calma. Fiz um conjunto de exercícios focados apenas nos abdominais. Ainda pensei em correr mas não me sentia a 100% para o fazer. Almocei massa com carne assada e tomate. Jantei sopa, uma tosta de queijo e uma pêra. Hoje já irei correr, pelo menos agora pela manhã já me sinto a 100%... vamos ver como passo o resto do dia. Agradeço mais uma vez pelas vossas mensagens de apoio, são muito importantes 

Dia 12, 13 e 14 da perda de peso - Pausa forçada

Estes dias foram 0 a nível de treino. Sentia-me cansada e com algumas tonturas. Como sempre no sábado fui jantar fora e desloquei-me a pé. Um trajeto habitual em que demoro sempre 50 minutos a percorrê-lo, demorei 1h05. Cheguei super cansada e com tonturas. Este mês atacou-me em tonturas e cansaço, só espero que no próximo não seja assim, pois estarei em viagem. Bem, não há grande coisa a dizer sobre estes dias apenas controlei a nível da alimentação. Voltei a fazer (...)

Dia 11 da perda de peso - Uma pausa forçada

Ontem estava indecisa se voltava à passadeira ou se voltava aos exercícios com o tapete, porém às vezes o que pensamos no início do dia muda no final do mesmo. Ao longo do dia senti algumas tonturas e então decidi que não iria fazer rigorosamente nada para descansar. Não será por um dia desde que mantenha o foco. Almocei arroz com um pastel de bacalhau e jantei sopa com uma tosta. Também comi uma gaufre... Hoje já me sinto melhor por isso irei voltar ao treino. Continuo (...)

Dia 10 da perda de peso - Mais uma tentativa

Ontem voltei a testar se conseguia manter o treino do dia anterior e aumentar um pouco mais a velocidade. Confesso que estava com um pouco de receio de carregar no botão dos 10km/h da passadeira mas deu tudo certo. Consegui correr por 3x durante 2 minutos a 10km/h, nunca pensei que fosse conseguir chegar a esse valor. Lembro-me perfeitamente da primeira vez que carreguei nos 8km/h e parecia que ia cair. Sei que pode parecer pouco o facto de intercalar durante 20 minutos uma corrida de 2 (...)

Dia 9 da perda de peso - Estou feliz

Hoje sinto-me feliz, pode parecer pouco o motivo desta felicidade mas para mim é o início de algo que quero há muito tempo. Ontem decidi que iria focar-me só na passadeira e aquilo que pensei era o que iria fazer. Sem desistir. De todas as outras vezes que tentei correr eu planeava um determinado tempo mas depois desistia. Ontem não foi assim, eu determinei que iria correr e andar de forma intercalada pois ainda não me sinto bem para correr durante muito tempo. Aquilo a que me (...)

Dia 8 da perda de peso - Algo está a mudar

Ontem acordei cansada, embora que no dia anterior não tivesse treinado mas sentia-me cansada. Os meus olhos pareciam que se iria fechar a qualquer momento. Almocei arroz com nuggets e tomate. Lanche uma banana com canela e pão de cereais e ao jantar comi três fatias de pizza com uma courgette grelhada. Como me sentia cansada o meu corpo dizia-me para não treinar, porém a minha cabeça disse-me que não podia ser assim, estiquei o tapete no chão e fiz os exercícios, não segui o (...)

Dia 5, 6 e 7 da perda de peso - Os resultados começam a aparecer

No dia 5, sexta-feira, foi mais um dia normal, o treino no final do dia foi curto mas intenso, decidi correr. Como já partilhei por aqui eu gosto de caminhar a um ritmo bem acelerado, mas é apenas caminhada, consigo andar vários quilómetros sem sentir qualquer dor ou um cansaço maior. A corrida é um desafio para mim, então, já que estou numa de mudar, tentei correr, foram apenas 20min em que obviamente não corri esse tempo todo, corria algo como 3/4min e depois caminhava por 1min. (...)