Desde sábado que não me sentia bem, tinha uma dor de cabeça constante, não era muito intensa mas que atrapalha a nossa vida, associada a isso, tinha também algo parecido a uma tontura, não sei se posso descrever isso como sendo realmente uma tontura, ou se eram vertigens... O certo é que não estava bem. Ontem cheguei à conclusão que quando saísse do escritório iria fazer algum tipo de treino, principalmente algo que envolva caminhada e corrida. Essa atividade física sempre me (...)

No dia 1 de maio iniciei uma aventura à qual chamei de "Perder peso". Na verdade o peso é o que menos me importa e o que queria era "moldar" o meu corpo. Estava a sentir-me inchada e o foco era mudar isso. Claro que se o peso diminuísse era um bónus... Como já sei de experiências anteriores e de outras pessoas que acompanhei na sua luta por perda de peso, muitas vezes o valor na balança continua, mas o corpo muda. Uma das formas mais fáceis de analisar isso é através de (...)

Parei de publicar quase que diariamente porque não perdi o foco. O blog foi essencial para não desistir, saber que teria que justificar aqui aquilo que tinha feito no dia anterior "obrigava-me" a ter que fazer algo. Claro está que podia optar por mentir, contar uma realidade que não tinha acontecido mas não era esse o meu propósito. Coloquei aqui tudo o que comi e o tipo de treino que tinha realizado. Das vezes que fiz treinos na passadeira indiquei a velocidade e o tempo, apenas (...)

Ontem era para voltar a correr pois já não o faço há uns dias quando soube de um acidente. Desloquei-me para o local pois poderia ser necessário ajudar a guardar alguma coisa que estava dentro do carro ou simplesmente dar auxílio pois a pessoa fica sempre assustada/nervosa/etc... Felizmente ninguém ficou ferido.  Já voltei tarde para casa e só tive tempo de jantar. Hoje sim, vou correr!

Após uma pausa voltei com calma. Fiz um conjunto de exercícios focados apenas nos abdominais. Ainda pensei em correr mas não me sentia a 100% para o fazer. Almocei massa com carne assada e tomate. Jantei sopa, uma tosta de queijo e uma pêra. Hoje já irei correr, pelo menos agora pela manhã já me sinto a 100%... vamos ver como passo o resto do dia. Agradeço mais uma vez pelas vossas mensagens de apoio, são muito importantes 

Estes dias foram 0 a nível de treino. Sentia-me cansada e com algumas tonturas. Como sempre no sábado fui jantar fora e desloquei-me a pé. Um trajeto habitual em que demoro sempre 50 minutos a percorrê-lo, demorei 1h05. Cheguei super cansada e com tonturas. Este mês atacou-me em tonturas e cansaço, só espero que no próximo não seja assim, pois estarei em viagem. Bem, não há grande coisa a dizer sobre estes dias apenas controlei a nível da alimentação. Voltei a fazer (...)

Ontem estava indecisa se voltava à passadeira ou se voltava aos exercícios com o tapete, porém às vezes o que pensamos no início do dia muda no final do mesmo. Ao longo do dia senti algumas tonturas e então decidi que não iria fazer rigorosamente nada para descansar. Não será por um dia desde que mantenha o foco. Almocei arroz com um pastel de bacalhau e jantei sopa com uma tosta. Também comi uma gaufre... Hoje já me sinto melhor por isso irei voltar ao treino. Continuo (...)

Ontem voltei a testar se conseguia manter o treino do dia anterior e aumentar um pouco mais a velocidade. Confesso que estava com um pouco de receio de carregar no botão dos 10km/h da passadeira mas deu tudo certo. Consegui correr por 3x durante 2 minutos a 10km/h, nunca pensei que fosse conseguir chegar a esse valor. Lembro-me perfeitamente da primeira vez que carreguei nos 8km/h e parecia que ia cair. Sei que pode parecer pouco o facto de intercalar durante 20 minutos uma corrida de 2 (...)

Hoje sinto-me feliz, pode parecer pouco o motivo desta felicidade mas para mim é o início de algo que quero há muito tempo. Ontem decidi que iria focar-me só na passadeira e aquilo que pensei era o que iria fazer. Sem desistir. De todas as outras vezes que tentei correr eu planeava um determinado tempo mas depois desistia. Ontem não foi assim, eu determinei que iria correr e andar de forma intercalada pois ainda não me sinto bem para correr durante muito tempo. Aquilo a que me (...)

Ontem acordei cansada, embora que no dia anterior não tivesse treinado mas sentia-me cansada. Os meus olhos pareciam que se iria fechar a qualquer momento. Almocei arroz com nuggets e tomate. Lanche uma banana com canela e pão de cereais e ao jantar comi três fatias de pizza com uma courgette grelhada. Como me sentia cansada o meu corpo dizia-me para não treinar, porém a minha cabeça disse-me que não podia ser assim, estiquei o tapete no chão e fiz os exercícios, não segui o (...)